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双杠臂屈伸练哪个部位

发布时间：2024-07-17 17:33
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练双杠臂屈伸以练习胸肌、肱三头肌和三角肌（前束）为主，兼练背阔肌、斜方肌等。双杠臂屈伸以练习胸肌、肱三头肌和...

双杠臂屈伸主要锻炼的部位是胸大肌、肱三头肌和三头肌。这个动作可以锻炼大臂肌肉的力量，使得肩膀与胸部肌肉得到充分的锻炼，可改善上身瘦弱的身材。这个动作操作...

双杠臂屈伸以练习胸肌、肱三头肌和三角肌（前束）为主，兼练背阔肌、斜方肌等。一、动作要求动作的一般过程为：双...

双杠臂屈对于练习胸肌和肱三头肌和三角肌有很好的作用，还能够练习背阔肌和斜方肌，这是比较好的一种锻炼的器材，对于初学者来说，如果力量使用不当，可以使用一些...

以练习胸肌，肱三头肌和三角肌为主，还对背阔肌，斜方肌等有锻炼作用。双杠臂屈伸需要双手分别握杠，手臂支撑在双杠上，所以对肱三头肌，三角肌都有锻炼作用。动作...

双杠臂屈伸是一个非常经典的肌肉与力量训练动作。在健美体系中，它被认为能刺激胸部，尤其是下胸部肌肉的发达，同时...

双杠臂屈伸动作主要锻炼胸大肌下部和肱三头肌。1.动作要领：握双杠两臂伸直支撑在双杠上，两腿自然弯曲，双脚重叠，...

双杠臂屈伸是一种锻炼胸肌和三头肌的动作。它可以有效锻炼大臂肌肉的力量，同时也能够充分锻炼肩膀和胸部肌肉，有助于改善上身瘦弱的身材。这个动作操作简单，可以...

1、双杠臂屈伸主力肌肉就是三块，分别是肱三头肌、三角肌前束以及胸肌。2、而这三块肌肉的功能各不相同。三角肌前束的主要功能是肩关节的屈曲和肩关节的内旋；胸肌...

锻炼下胸。在进行双杠臂屈伸时，掌根握住把手，同时双肘打开，双腿不要伸直，略微抬起向前，下放时拉长胸外沿，感受发力，这个动作可以帮助训练者塑造强壮的手臂，...