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打网球能锻炼哪些肌肉

发布时间：2024-07-08 10:58
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发球——腹肌，三角肌，胸肌，小臂，腿的弹跳力，最关键的还有协调性经常打球，全身都能锻炼到，特别锻炼体能和协调性

打网球身上的每块肌肉都要联系，上身最重要的是前臂肌肉，腹侧肌。前臂肌肉是我们通常所说腕力的来源，它保证了你拿球拍的稳定性，前臂肌肉主要是小块的肌肉，所以...

4、网球是一种全身有氧运动，可以调理多个肌肉群——摆动动作锻炼肩膀，发球和接球可以锻炼上半身的力量，小腿肌肉...

体轴和腿后腱肌是网球运动中两个比较重要的部分。如果体轴比较稳定，身体就会拥有较好的平衡能力，转身速度也比较快。腿后腱肌位于大腿后侧，有助于向前的运动，而...

下外后还原。打网球需要锻炼的部位：手臂，如果两只手都可握拍，那属最好。肩背，注重教练所教的姿势，在保证有良好的基础上进行练习，会有更好的效果，同时避免受...

2、有充足的快感打网球的动作大、力量足、击球时的声音清脆悦耳，综合起来可以为你释放压力，宣泄不良情绪。3、有...

1、进行同样的肌肉训练，效果可能会大相径庭，越是在相同的时间给肌肉以刺激，效果越好。因此，进行肌肉训练时，一定要有意识地进行。2、体轴和腿后腱肌是网球运...

3.腿部，分小腿和大腿。也要坚持教练所教的步法和脚步承重姿势。4.初学者应该注意基本功和量的控制，才能起到更好的作用，对身体和塑性修身有所帮助。5.可以注...

打网球相对来说是需要有强大的肌肉来支撑才能打好，肌肉弱些也可以打，只是力量弱的话很多技术动作不能完成到位，那你的水平也会受到很大的限制。且力量弱也使运动...

真是享受。至于肌肉嘛？当然可以，而且长出来的肌肉也不会像健美先生的那样夸张。对于女生，更能达到健美的效果。我认识几个女生，网球打得很好，身材都一级棒！不...